Questions & réponses posées au guide

Questions & réponses

Questions & réponses posées au guide

Questions posées par les internautes et les réponses données par le maître de l'Institut. Seules les réponses non personnelles sont pulbiées.

Pouvez-vous expliquer ce qu'est la réalisation ?

Quand vous vous réalisez, vous ne vivez pas quelque chose de nouveau, vous n'obtenez pas quelque chose que vous ne possédiez pas jusqu'alors. Pour connaître ce que vous êtes, vous devez vous isoler de ce que vous n'êtes pas. Cette attitude, c'est l'investigation intérieure. En détournant l'attention des pensées, vous observez l'observateur. Cette pratique peut durer un certain temps, avant que surgisse la connaissance. Cette connaissance de ce que vous êtes réellement est appelée Réalisation.

Est-ce que seuls les événements importants de la vie sont prédéterminés ? Ou avons-nous le libre arbitre sur les petites actions ?

Tout est prédéterminé. Le corps prend naissance pour accomplir dans cette vie une série de choses selon un programme bien établi. La seule liberté que vous avez est de vous identifiez au corps ou pas, et d'être affecté par les plaisirs et les souffrances engendrées par les activités du corps.

Toutefois, vous devez savoir que le degré d'identification au corps a des répercussions sur les actions. Une faible identification, ou une absence d'identification, donne place à des actions harmonieuses. Vous ne comprendrez ce paradoxe que quand vous vous réaliserez.

Quand j'observe les pensées et que j'investigue sur l'origine de celles-ci, je m'endors.

Ne vous souciez pas de vous endormir, continuez. Reprenez cette pratique dès que vous vous réveillez. Pratiquez cette investigation intérieure dès que vous en avez le temps. Si vous pratiquez jusqu'à ce que vous vous endormiez, l'investigation se poursuivra également pendant le sommeil.

Quelle est la méthode la plus facile pour se concentrer ?

Les problèmes de concentration proviennent d'une activité cognitive trop intense. L'attension est alors attirée d'une pensée vers l'autre, et l'instant présent est oublié. C'est une mauvaise habitude de croire que tout peut être résolu à travers la réflexion. Beaucoup de gens consacrent ainsi un temps énorme à imaginer des choses qui n'existent pas et à chercher des solutions pour des problèmes qui n'existent pas.

Cette tendance peut être renversée et votre concentration peut être améliorée en pratiquant le retour vers l'instant présent. Une pratique simple consiste à régulièrement concentrer l'attention sur la respiration, surtout sur l'expiration longue. En effet, une longue expiration augmente la concentration et diminue la distraction mentale. Si la respiration est pratiquée consciemment, cela diminue les pensées. Cette pratique est enseignée dans les centres zen, elle permet ainsi de calmer l'activité cognitive et augmente la concentration.

Une méthode plus avancée consiste à vous concentrer sur le témoin des pensées. En ne s'identifiant pas comme l'auteur des pensées, elles disparaissent instantanément. Cela crée ainsi une distance entre le « je » observateur et les pensées qui surgissent sur l'écran du mental. Ceci peut être clairement perçu en méditation et une pratique régulière réduit considérablement les pensées parasites.

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